コーチングで目標達成を応援するコーチブログ

日記を続ける方法Ⅱ



三日坊主をやっつけろ。

コーチングで、やんばる＆名護市を、そして沖縄を元気に！
地元、沖縄が大好きなやんばるコーチのブログです。

それでは私なりの続ける方法3ポイントについて少し説明します。

１、 その日の出来事を時系列に書く

朝からあった出来事を、時系列に書くこと、それからニュースなどの話題を書く

・○○さんとどこであって、どんな話をした。
・お昼は、○○さんと、どこのお店で、何を食べた。
・ニュースでこんな話題があった等。
例えば、　
イチローが今日4000本安打を達成した。
　　　　　甲子園で、沖縄尚学が、○○高校に４対2で勝った。
　　　　　○○で震度6の地震があって・・・・・・等　　　　

以上のような感じで書けば、時に考えることも無くすらすら書けると思います。


２、 その日の感情・感想は無理に書かなくて良い

　　特に、その時の感情・感想は書かなくても良いが書きたければ書く

　　例えば、
○○さんと会って話をした時に、○○のように感じた。
沖縄尚学の試合のあの場面で感動した　等



３、 書かない日があっても良い、又は2～3日分を溜めて書いても良い

　　　2～3日書かない日があっても気にしない事。
　　
　　　書けるときにまとめて書くのもOK、その際、2～3日前のことを思い出すために私がしていることは、携帯の発信・着信履歴を参考にして、思い出すようにしている。

以上、日記を続ける為の3ポイントについて説明しました。

次回は、日記を書くメリットについて少し書きたいと思います。(ビジネスマン必見？)






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